Claves para lograr el equilibrio emocional

En el programa Conversando con María Elsa Suárez, el coach Roberto Hernández explicó que "El autocontrol emocional, es la capacidad de manejar las emociones. El autocontrol emocional es muy importante para crear relaciones e interacciones positivas. Aprender a manejar las emociones es uno de los pilares fundamentales de la inteligencia emocional".

El manejo de las emociones requiere disciplina, trabajo y compromiso

Autoconciencia: entender y reconoce las emociones cuando surgen – emociones que causan enojo, tristeza, felicidad y mala actitud.

Cambiar la forma de pensar: en vez de ver la situación como un problema; decir esto es un reto y desafío.

Utilizar técnicas de autocontrol: Respiración profunda.

mantener la respiración de 10 a 15 minutos.

Tiempo fuera: darte una vuelta. Tiempo para pensar

Desarrollar la empatía: comprender al otro del porque actúa de cierta forma.

Tolerancia a la frustración: Aceptar que no podemos controlar todo. No somos Dios, para controlar todo.

Resiliencia emocional. Adaptarnos a situaciones adversas.

Automotivación: celebrar logros. Decir palabras de aliento, y Animarnos

Proponerse metas: las metas te llevan al crecimiento.

Hacer ejercicios: las personas que realizan ejercicios son saludables.

El autocontrol emocional es vital para vivir menos estrado y tener una vida plena y feliz.